一日三餐,哪顿饭不吃,对体重感化最大呢?

日本的一项研究发现,与每天都吃晚饭相比,偶尔、经常或从来不吃晚饭的人,体重增加风险反而上升。...

国外瑜伽博主,教你3个瑜伽动作,拥有跟她一样迷人的香肩美背

说到瑜伽运动,大家对于帕梅拉这个词应该都不陌生,它是指高强度燃脂健身运动,就是在运动的时候脂肪在燃烧在消耗。当然瑜伽不只是只有帕梅拉这个词,还有普提拉运动,这项运动其实和帕梅拉运动没有什么太大的区别,也是一样是脂肪燃烧的运动。...

减肥后已经不吃油腻的食物了,如果有便秘的现象怎么办?

正确的减肥方法是调节饮食结构和适当运动,不仅能减肥,还能有一个好身体。...

谁再说你胖,你就把这篇文章甩给她,变胖其实是你的DNA在作怪

减肥一直是现代人一直想破解的难题,尤其是在如何才能躺瘦的领域里,深入实践争当勇者,相信自己就是那拥有特殊体质的一分子,但你不要忘了人类定义就是高级动物,你怎么能脱离了自然规律安排,难不成你现在正在打破宇宙次元,进行逆时空的基因转变工程,想必很多人都没有吧,那你就要遵循自然规律,首先要告诉你的是,你胖才是正常的,你不胖才是反常的,而减肥的过程就是反人性的过程,那就来告诉你为什么把。...

钉鞋不确定选第四次全国代表大会品牌,诺诗兰SKY 1.0一律透气轻捷高弹

不过近几年随着户外品牌策略的调整,像Northland诺诗兰等产品线也在不断丰富,这几年其主打亲民路线的轻量跑鞋也在市场上占有了一席之位,而本身深耕户外领域的设计优势,也让其在设计大众运动产品时有了更多的专业元素的融入,显得小有格调。...

黄瓜减肥、生酮饮食、液体断减肥……各种网红减肥法别乱尝试

“三四五月不减肥,六七八月徒伤悲”,每到这个季节,这样的段子就在大家的朋友圈里出现了。如今,各种“网红”减肥方法层出不穷,比如碳水循环减肥法、奈斯黄瓜减肥法……等等。对于不少想减肥的人来说,光是挑选各种教程就挺难。而一些网红减肥法,真的如描述那样神奇吗?营养专家提醒,别乱尝试!...

健身后放松肌肉,拉伸和滚泡沫轴选哪个会更好,1篇文章告诉你

长期健身的你是不是能够理解肌肉对于自己有多宝贵,但是你真正了解你的肌肉需要什么吗,需要的是目标肌群的刺激,还是肌肉训练时的充血感,这估计都是训练新手所追求的,因为长时间的训练后大家多少都会有伤痛,但其实在你产生疼痛之前你的肌肉就已经发生问题了,这就是因为你太在乎训练的感受,从而忽视了肌肉的弹性、功能、扳机点等,会让你产生问题的因素,然而对于这种问题的预防最简单的方式就是放松肌肉,那放松真的有用吗?...

健身时拍照别再只发朋友圈和抖音、火山了,还有更重要的用处

大多数人都是在健身结束后才拍照,很少有在健身过程中拍照,即使拍照,大多也都是拍静态照片,不会拍自己健身的过程,这其实是一个非常大的遗憾。...

吊脖、倒挂、撞树……你觉得是在健身,本来你是在玩命

辽宁沈阳一公园健身角的一颗大树上,挂满了通过“吊脖”健身的大爷大妈,他们将头吊起,跟随绳索摇晃、摆动,甚至还做出非常危险的动作,大家在装置上交替轮流体验,画风十分清奇。据悉,锻炼者称这种方式能修复颈椎疾患,改善颈肩患处。...